球队攻守转换的节奏混乱？还得从中场找原因！因为中场是一只球队的灵魂，是球队控制攻守节奏的关键。如果中场球员做不好这些，你们球队无论是进攻还是防守，很可能会都不顺畅！ 1.一定要抬着头 ——这样你才能随时了解周围的情况
“作为一名中场球员，最重要的素质就是视野，能够看到周围的一切情况是至关重要的。在你接到球之后，你必须立刻观察四周的形势，去寻找前面或者两边的球员。提高视野广度最好的方法就是练习rondos(一种抢圈游戏）这种可以让你提高在狭小的空间能踢球的技能，还能促进你触球的能力。当你前面有1，2个人时，你在接球之前就要了解清楚周围的情况。”
2.相互了解很重要 ——提高你的进攻能力
“你要了解那些参与进攻的队友。如果你清楚他们会怎样跑位以及他们喜欢接到什么样的传球，那么你就能为球队创造更多进球的机会。这要在训练课中好好研究，这是特别基础的一环，你必须整周整周地研究。如果你的一个眼神就能让队友心领神会的话，那何必还要大喊着交流呢？而且这样的话对手就没法判断你要做什么。不管你在场上踢什么位置，拥有这样的创造力都是非常美妙的一件事。”
3.传球和移动 ——如何摆脱贴身盯防
“如果没有其他更好的办法去摆脱贴身防守，那么你必须尝试触球1到2次。如果防守队员在你的身后的话，那么你要做的就是化繁为简。如果他一直缠着你不放，那你就要寻找能够发挥的空间。这么做的时候，你要么想办法获得你需要的空间，要么为你的边后卫或者另一位中场队友传球。不要跟着对方的节奏走：如果他们对你使小动作，你就一笑而过，那么他们会感到很沮丧的。”
4.了解你的对手 ——如何做到知己知彼
“能够游刃有余的比赛的关键就是——了解你的对手。当你在边路的时候，你会很容易知道直接面对的对手是谁，但是这不意味着你可以不用考虑你踢中路的情形。你可以仔细看看他们热身时的情况。他们是如何移动的？哪只脚更强壮一点？在那种状态下他们最舒服？所有的这些信息都能让你在比赛中收获很多好处。”
5.勤加练习直塞球 ——这是创造机会的最好方式
“直塞球是你取得助攻的最佳方式，所以对于一名有创造力的中场球员来说，直塞球扮演着重要的角色。但是没什么简单的方法可以帮你提高直塞的能力。因为每次传球都有所不同，特别是当你踢中场时，你会在边路和中路两个区域来回切换。与此同时，对方的防守队员也会改变他们的防守方式，这就需要你可以做到传球多样化。你要选择从后排传球时是贴着地面还是过顶传球。多样性传球非常重要，会了这个你才会有更多的助攻技巧。”
6.让队友轻松点 ——你的队友会感激你的
“传球多样性确实很重要，但这并不能完全应付未知情况的发生，也不是让对手感到难受的唯一方法。无论你是在踢边路还是在踢中路的时候，你必须要让队友轻松点。别让人一眼看穿你，但是如果你一直想着怎么传出一脚天外飞仙的话，那么你就容易失去注意力。你应该知道队友想要什么(参考第二点)，然后就给他们提供他们想要的东西，为他们创造最好的机会。过一会儿他们会去感激你的。”
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发表于 2015-8-10 11:57:09